9 Sinais que você está bebendo pouca água
Os benefícios de beber água nós já conhecemos!
Manter o corpo hidratado faz bem para a saúde, mantém nossa imunidade fortalecida e ainda ajuda a emagrecer.
Nutrição sem Restrição
Que tal olhar para comida sem proibições mas com parcimônia?
Você não precisa excluir nenhum alimento para sempre, mas precisa ter a sabedoria de porcionar melhor, saber a hora de consumir, e ter bom senso da frequência.
Posso adicionar chocolate na dieta?
Resistir a um pedaço de chocolate não é uma tarefa fácil… Na maioria das vezes durante uma dieta, a presença do doce tende a diminuir ou até mesmo desaparecer. Eu já fico com pena de quem começa uma dieta sem a presença do chocolate 😰 Mas o que poucas pessoas sabem é: o chocolate faz
4 Tipos de gorduras saudáveis
Você conhece os diferentes tipos de gorduras? Assim como os carboidratos, as gorduras fornecem energia ao corpo. São importantes e devem ser ingeridas diariamente. Devemos, no entanto, estar atentos à quantidade e dar preferência às gorduras boas. Entenda os diferentes tipos de gordura a seguir. Saturadas: são aquelas que em excesso aumentam o risco de dislipidemia,