Resistir a um pedaço de chocolate não é uma tarefa fácil…
Na maioria das vezes durante uma dieta, a presença do doce tende a diminuir ou até mesmo desaparecer. Eu já fico com pena de quem começa uma dieta sem a presença do chocolate 😰
Mas o que poucas pessoas sabem é: o chocolate faz bem, o seu consumo só precisa ser feito em quantidades moderadas e com o tipo certo!
Mas como assim “quantidades moderadas”? Vamos ao exemplo 👇
Compre uma barra grande de chocolate, corte-a em pedaços menores e guarde como porções para os dias seguintes.
Você também pode usar os pedaços que sobrarem da barra no preparo de receitas, assim você divide as calorias com a família e não consome tudo sozinho.
Entendi, mas qual o tipo certo?
Em relação ao tipo de chocolate o mais indicado é o meio amargo por apresentar uma boa relação entre a porcentagem de cacau e a quantidade de outros nutrientes presentes no alimento.
Prefira sempre os que tem mais massa de cacau nos ingredientes e sem açúcar adicionado.
Agora quero saber de você, qual sua relação com chocolate? 🍫