Toda restrição traz consigo sofrimento, te desconecta do seu corpo, e logo em seguida te descontrola!
Você já experimentou isso?
De que adianta se privar completamente; se isso é insustentável e impossível a longo prazo?
Toda atitude extrema precede outra atitude mais extrema ainda.
Que tal olhar para comida sem proibições mas com parcimônia?
Você não precisa excluir nenhum alimento para sempre, mas precisa ter a sabedoria de porcionar melhor, saber a hora de consumir, e ter bom senso da frequência.
Já parou pra pensar que a lei 80/20 também serve para alimentação?
Você pode ser 80% das vezes saudável, escolhendo sempre alimentos naturais na sua rotina e deixar 20% para eventuais, comemorações, aniversários, pois socializar faz parte.
Por isso, nunca planeje começar uma nova dieta na intenção de se despedir nos finais de semana. Essa ideia de permissão e despedida pode te fazer comer por comer. Exagerar na intenção de depois reprimir nunca será uma boa escolha.
Que tal não se privar, mas saber que há hora certa e tudo depende de quantidades?
A comida não é escassa e não vai sumir da sua vida.
Você pode consumir porções pequenas e de vez quando sair do seu plano, sem que isso atrapalhe os 80% da sua rotina saudável!
Por isso te convido a fazer uma avaliação comigo para organizar seu plano nutricional, sem restrições, com flexibilidade e variações, e acima de tudo um cardápio que jamais de faça sentir culpada!
Vamos?