Os benefícios de beber água nós já conhecemos!
Manter o corpo hidratado faz bem para a saúde, mantém nossa imunidade fortalecida e ainda ajuda a emagrecer.
Por isso vale ficarmos atentos aos 9 sinais que mostram que o organismo está pedindo socorro, ou seja, ÁGUA!
Mas, afinal quanto de água nosso corpo precisa?
Vou mostrar para vocês o cálculo que precisa ser feito, para você saber a quantidade de líquido deve ingerir diariamente 👇
40 a 50ml X seu peso atual. Veja esse exemplo, na prática:
Fabiana tem 73 kg, logo Fabiana vai escolher de 40 a 50ml e multiplicar por 73 kg.
Caso Fabiana escolhe 50ml, será 50×73, que totaliza 3000ml, ou seja, 3L.
Agora que você já sabe fazer o cálculo, vai lá no meu instagram (@ludtripodinutri) e me conta quantos kilos você precisa beber por dia.